مطبخ

وصفة اليوم: ساندويش التونة بالخضار للرجيم

المقادير: 
– التونا : علبتين (كبيرة الحجم)
– الذرة : علبة (صغيرة)
– الجزر : 1 حبة (مبشور)
– ملح : رشّة
– خس : 1 حبة (صغير الحجم)
– المايونيز : 6 ملاعق كبيرة (لايت)
– الخبز : 4 قطع (صامولي، أسمر)

طريقة التحضير: 
-ضعي التونة في وعاء وأضيفي فوقها المايونيز اللايت واخلطي جيداً.
-أضيفي الجزر المبشور والخس المقطّع جيداً دون تحريك الخليط.
-أضيفي الذرة ثمّ وزّعي المكوّنات على الخبز.
-حمّصي الخبز على الحماصة وقدّمي الساندويشات ساخنة.

صورة توضيحية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى