صحة

حافظى على وزنك المناسب دون حرمان

هل تسعين إلى الحفاظ على وزنك الصحيح والمناسب ومن دون أن تحرمي نفسك من اي نوع من أنواع الطعام، إذا إليك في هذا الموضوع اليوم أبرز أطباق تؤدي إلى الشعور بالشبع دون زيادة الوزن. كما أن هذه الأطباق تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات الضرورية للجسم، فلا تترددي في إدراجها ضمن نظامك الغذائي.

4

الأطعمة الحارة

تعتبر هذه الأطعمة مفيدة جداً للجسم ليس فقط لأنها تحوي نسبة فيتامينات كبيرة، إنما أيضاً لأنّها تساعدك على الشعور بالشبع ولا تسبب زيادة في الوزن. فتركيبتها تسرّع عملية حرق الدهون وتحسّن عملية الأيض في الجسم

الأطباق التي تحتوي على الأفوكادو

غالباً ما يتم تحضير السلطات الصحية مع إضافة الأفوكادو اليها، وبالتالي فهي تساعدك على أن تمنحك شعوراً بالشبع وتساهم في تحسين عملية الهضم في الجسم، بالإضافة الى أنها تحتوي على فيتامينات اساسية لتعزيز الصحّة. لذا لا تترددي في تناولها بإستمرارالأطباق التي تحتوي على النعناع

تعدّ هذا الأطباق أساسية ومهمة فهي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتساعد على التخفيف من تناول الطعام بكثرة. لذا اضيفي النعناع الى مختلف الاطباق التي تعدها، فهي بالإضافة الى طعمها الشهي، تعتبر غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة. لاطباق المعدّة من الحبوب الكاملة

من أبرز الأطباق التي تساعدك على الشعور بالشبع من دون الحاجة الى تناول الطعام بإستمرار، هي الأطباق الغنية بالحبوب الكاملة. فهي تعتبر من العناصر الغذائية المساعدة على تنظيم عملية الأيض في الجسم، ما يساعدك على التخلص من الدهون والوزن الزائد مع الشعور بالشبع لفترة طويلة.السلطات الخضراء

ولا ننسى أن نشير الى أن السلطات خصوصاً التي تحتوي على الكثير من الخضار الخضراء تلعب دوراًأساسياً في خسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد، حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتشعره بالشبع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى