ادم وحواء

كيف تتخلصين من الـ”سيلوليت”؟

يعتبر الـ«سيلوليت» من أكثر الأشياء إزعاجا للمرأة؛ إذ إن هناك ثلاثة من كل 4 نساء، تظهر لديهن علامات الـ«سيلوليت» المكروهة، لكن ما الذي يمكن فعله لمنع ذلك؟

5

الـ«سيلوليت» هو اسم علمي، للجلد المتكوم في بعض مناطق تخزين الدهون بالجسم، الذي يتطور عند الخلايا الدهنية في الأرداف خاصة.

وطبقا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل”، البريطانية، فإن اتباع عدد من السلوكيات البسيطة، التي تتعلق بالأكل، والحركة؛ قادر على القضاء على الـ«سيلوليت»، ومنها:

– اتباع نظام غذائي قليل الدسم، حيث إن الزيوت والسمن، وأكثرها معدل كيميائيا، تحمل هرمون أستروجين، الذي يسهم بشكل كبير في تكون الـ«سيلوليت».

– اعتماد نظام غذائي نباتي؛ لأن الأطعمة المكونة من لحوم الحيوانات، تحتوي على هرمونات تؤثر على تطور وزيادة الـ«سيلوليت».

– اللجوء لمصادر الكربوهيدرات الصحية، مثل: الأرز البني، والمكرونة، والخبز الكامل الحبوب، والبقول، والفاصوليا، لكن بكميات قليلة، ومنع غير الصحية نهائيا.

– تناول الأسماك الدهنية بانتظام إذ إن زيت السمك أو “أوميجا 3″؛ له تأثير مفيد على الدورة الدموية، وأغشية الخلايا.

– تناول الخضروات الخام، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، والإنزيمات ذات التأثير المطهر للأمعاء، وتساعد على إزالة السموم.

– شرب المياه بانتظام.

وبحسب الخبراء فهناك عدد من المحظورات ومنها:
ـ خفض معدلات السكريات بما يقلل إفراز الأنسولين وهو الهرمون الرئيسي لتخزين الدهون في الجسم.
ـ الحد من تناول الملح، إذ ينصح بتناول المنتجات منخفضة الملح، وعدم إضافته أثناء الطهي أو على المائدة.
ـ تجنب الدهون المشبعة الموجودة في المارجرين، واللحوم المصنعة كالنقانق والبرجر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى