صحة

ريجيم سريع خلال يومين بنتائج مذهلة

في ضل إكتظاظ عالم الرجيم بالأنظمة الغذائية لا بد أنك تبحثين عن الريجيم الذي لا يستهلك منك وقتا كبيرا ويعود عليك بنتائج مذهلة ،خاصة إذا كان لديك مناسبة قريبة وتريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد خلال أيام معدودة، لذا هنالك رجيم سريع خلال يومين يمكنك من فقدان الدهون المتراكمة بتكراره لعدة أسابيع فقط بحيث تطبقينه ليومان من كل أسبوع.

diet

إليك رجيم سريع خلال يومين يفقدك من كيلو ونصف إلى إثنين مع تناولك لثلاث وجبات متكاملة ومشبعة:

ملاحظة: الرجيم يبدأ من السبت مساء وينتهي مساء الإثنين، ويُمكنك تناول أي مقدار من الخيار والخس عند الشعور بالجوع ويجب شرب 2 كوب من الشاي الأخضر وكوب من الزنجبيل خلال أيام الرجيم.

يوم السبت:

وجبة العشاء: ثمرة تفاح واحدة، نصف برتقالة كبيرة، 100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة كبير (بدون ملح وزيت).

التحلية: 100 جرام سلطة فواكة.

يوم الأحد:

وجبة الإفطار: حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب ياغورت لايت.

وجبة الغداء: 200 جرام جزر مسلوق، 25 جرام جبن خالي الدسم، صحن سلطه خضراء (خس، بقدونس، بصل أخضر، فليفلة، خيار)، حبة تفاح.

وجبة العشاء: 200 جرام سمك بالليمون والثوم فقط مشوي بالفرن، شريحتان من الأناناس أو كوب عصير أناناس.

يوم الإثنين:

وجبة الإفطار: 2 كوب عصير برتقال طبيعي.

وجبة الغداء: 25 جرام صدر دجاج مشوي، ثمرة طماطم كبيرة، شريحة جبن خالية من الدسم.

وجبة العشاء: حبة برتقال، شريحة لحم عجل مشوية، طماطم مشوية مع خضراوات، كوب عصير ليمون.

يعمل هذا النظام “رجيم سريع خلال يومين” على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، وينصح باتباعه كما هو مجدوَل مرة كل أسبوع، وبالطبع يجب مراعاة كميات وأصناف الطعام المتناولة باقي أيام الأسبوع بحيث يُمنع تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون والوجبات السريعة أيضا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.