الصلاة أحد أركان الإسلام الخمسة التي يفترض على كل مسلم القيام بها 5 مرات في اليوم. وفي الشهر الفضيل، هناك صلاة التراويح التي يمكن القيام بها أيضاً. حركات الصلاة أفضل رياضة للجسم على الإطلاق. هي تعمل على تحريك عضلات الجسم كلها من دون استثناء.
هذه الحركات من الركوع الى السجود تتميز بفوائدها الصحية الكثيرة. أولاً، تساعد الصلاة في إراحة الصحة النفسية وتزيل الهموم بطريقة رائعة. وتشير الدراسات العلمية الأميركية إلى أنّ حركات الصلاة التي يقوم بها المسلم من أفضل أنواع التمارين للعمود الفقري. إذ أنّها تقضي على أوجاعه بشكل كبير.
تكرار الحركات نفسها التي تعتمد عليها الصلاة مرات عدة في اليوم تقوّي العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتجعله مستقيماً بشكل أكبر. وتساعد الصلاة في تحريك المفاصل أيضاً، مما يمنع الإصابة بالأوجاع والروماتيزم.
بالإضافة الى ذلك، تعمل حركات الصلاة على إراحة الجهاز الهضمي لأنّ الهواء خلال الصلاة يندفع من جوف البطن الى الفم. كما أنّ أداء الصلوات الخمس وصلاة التراويح يساعد في حرق 300 سعرة حرارية على الأقل، مما يساعد في تحقيق الرشاقة والحصول على الجسم النحيل قبل حلول عيد الفطر السعيد.
