من منا تود أن تكبر في العمر أو أن تعاني من التجاعيد؟ النساء في جميع أنحاء العالم يبحثن دوماً عن “ينبوع الشباب” والطرق والمنتجات التي ستحافظ على شبابهن لأطول فترة ممكنة. إليكِ 10 أسرار جمال ستجعلكِ تبدين أصغر سناً لأطول فترة ممكنة.
1- الترطيب: أحد أهم أسباب زيادة عمر البشرة هو الجفاف، فعندما تكون البشرة جافة تكون غير نضرة وذات مظهر باهت. تأكدي دوماً من استخدام الكريم المرطب في الصباح والمساء، كما لا تنسي بشرة جسدِك كذلك من الترطيب، أما الترطيب من الداخل يكون دوماً عن طريق شرب الماء. اشربي ليترين من الماء يومياً (8 أكواب).
2- أكثري من الخضروات والفواكه: تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي سيؤدي إلى تغيير كبير في مدى صحة بشرتِك ونضارتها. فالتوت على سبيل المثال يعتبر من مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى التخفيف من علامات تقدم سن البشرة. البرتقال يمنحكِ فيتامين سي والذي يزيد من نضارة البشرة، أما الخضروات فهي تحتوي على الكثير من الألياف.
3- ابتعدي عن الشمس: كما نذكرك دائماً على “أنا زهرة” الشمس لا تؤدي فقط إلى اسمرار البشرة بل تؤدي على المدى البعيد إلى ظهور التجاعيد، الكلف، البقع، وحتى سرطان الجلد. تأكدي دوماً من وضع كريم واقي الشمس قبل الخروج من المنزل. ويفضل أن يكون ذو درجة حماية قوية خصوصاً في الجو الحار.
4- استرخي واستمتعي بالشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحارب علامات الشيخوخة لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. اشربي الشاي الأخضر يومياً بقدر المستطاع.
5- مارسي التمارين الرياضية: وخصوصاً تلك التي تعزز من حجم العضلات في الجسم، فالجسم يخسر العضلات مع العمر، لذا حاولي المحافظة عليها من خلال التمارين لكي يبدو جسدكِ أجمل وتبدين أصغر سناً.
6- توخي القلق والتوتر: لا فائدة ترجى من القلق والتوتر من أي شيء، بل إنهما يؤديان إلى ظهور علامات التعب والإرهاق وحتى الشعر الأبيض في بعض الأحيان. لذا كوني دائماً مسترخية الفكر.
7- لا تنسي الفيتامينات: الفيتامينات هي مصادر مهمة لتغذيو الشعر والبشرة، خصوصاً إذا كانت حميتنا الغذائية ناقصة، لذا توجهي إلى الصيدلية وحاولي أن تقتني القيتامينات التي تؤمن لكِ شعر أجمل وبشرة أكثر نضارة.
