من المعروف ان العديد من الادوية يمكن تجنبها من خلال اعتماد نظام غذائي محدد وتناول اطعمة معينة.
ومنها، العسل من الحنطة السوداء الذي يؤدي إلى مداواة السعال لدى الكبار والأطفال.
ثم هناك، الأطعمة المخللة لمكافحة لإسهال والتي تشمل الأطعمة المخمرة اللبن، والخضار المخللة. وتحتوي هذه الأطعمة على البكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ويمكن استخدام هذه الأطعمة المليئة بالبكتيريا لمنع وعلاج الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية وأعراض القولون العصبي، والإسهال عند الأطفال، والأكزيما، والحساسية.
والزنجبيل لعلاج تقلصات الطمث، فهو يُعد من التوابل القادمة من جنوب شرق آسيا. ويمكن وضعه في الشاي لمنغ الغثيان أو ألم البطن وتشنجات الحيض.
كما ان النعناع يساعد في معالجة التشنج في البطن وأعراض القولون العصبي.
