مطبخ

كرات الطاقة للرجيم

كرات الطاقة للرجيم … نقدم لكِ وجبة مثالية لتناولها أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو اتباعك للرجيم، حيث تمدك هذه الوجبة الصحية والخفيفة بالطاقة اللازمة، وهي وصفة سهلة وسريعة بإمكانك تحضيرها منزلياً بكل سهولة، جربيها الآن

المقادير
– الشوفان : كوب
– الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
– بذور الكتان : ربع كوب (مطحون)
– الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكّلة)
– التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
– شراب القيقب : ملعقة كبيرة
– القرفة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير
ضعي التمر وزبدة اللوز وشراب القيقب في محضرة الطعام وقومي بالهرس حتى يفرم التمر جيداً وتدمج كل المكونات.
في وعاء ادمجي الشوفان وبذور الكتان والفواكة المجففة والقرفة معاً.
أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز وقومي بتحريك المكونات حتى تدمج جيداً.
شكّلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.
ضعي الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في البراد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى