صحة

رفع المناعة:” بقلم الصيدلي سعيد عبد طربيه

يعد انتشار الفايروس (كورونا) ، مثيرا للقلق وكأننا نتجهز لهجوم جيش جبار ، كورونا المتجدد هو فايروس من عائله التاجيات ، هذا الفايروس له رحله ايام داخل الجسم من ١٠ ايام الى اسبوعين حتى تبدأ علامات الاصابة بالظهور ، وعادة تكون ارتفاع درجة الحرارة ، وازدياد دقات القلب ، وصداع شديد ، كما هو معروف ان من يقف في جهه الخطر عند الاصابة بهذا الفايروس هم المسنين والمرضى الذين لديهم نقص في المناعة ، مهم جدا ان نعرف ان مرض السكري فئة ١ وفئة ٢ ايضا يسببان نقصا بالمناعة ، وامراض القلب والضغط العالي، والتقدم في العمر ، والذين مروا بالسابق بعلاج كيميائي ، ومرضى السرطان ، وغيرهم، وايضا حالات مرضية اخرى، وبما أننا بحالة طوارئ ومواجهة لهذا الفيروس ، فعلينا ان نعي ونفهم كيف بامكاننا منع او تقليل خطر الاصابة به ، لن ادخل في شرح الارشادات لانني واثق ان جميعنا يعرف طرق التعقيم والوقاية ، وتجنب التجمهر والاجتماعات ،فهنالك توعية دائمة من الاطباء وعبر مواقع التواصل الاجتماعي ، لذا سأشرح طرق فعليه بسيطة بامكاننا الوقوف بوجه هذا الفايروس (كورونا) .

١) الثقة بالنفس : تعد الثقة بالنفس والشعور بالقدرة العالية على المواجهة او التغلب الشرط الاول للوقايه منه ، فاذا ارتفعت الثقة بالنفس ارتفع جهاز المناعة أضعاف مضاعفة ، ما علينا سوى ان دخل القناعه الى داخلنا اننا نملك مناعه عاليه .

٢) فيتامين سي ، وفيتامين دي ،عنصران اساسيان وظيفتهما تقوية جهاز المناعة ، بالنسبة لفيتامين دي غالبا ما يكون موصى به لدى الكبار في السن ، اما فيتامين سي فيمكن الحصول عليه على شكل حبوب ، وتناول حبه في اليوم للوقايه او ٣ الى ٤ حبات كمساعد للعلاج في حال الاصابة ، ويمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء ، الحمضيات والكيوي ، الزعتر والبقدونس ، والفلفل الاصفر الحلو ، كمياته كبيره في هذه الاغذيه ، مفضل ان يكون الغذاء طازجا وغير مطهي .

٣) العسل الصافي : ويكون تناوله قبل الفطور بنصف ساعه صباحا ، معلقه عسل صافي كبيرة مذوبة بكاس ماء فاتر ، يعد العسل عنصرا،غذائيا شاملا لكل احتياجات جهاز المناعة وغيره .

٤)اليانسون : يحتوي على مجموعة عناصر هامة لجهاز المناعة وللجسم كافة .

٥) النوم المنظم ، والاستيقاظ باكرا يعطي طاقه حيويه للجسد ويمنحه القدرة على تجديد
خلايا الجهاز المناعي .

٦) مضادات الأكسده الشاي ، ومستخلص الايخناسيا الطبيعي متوفر في الصيدليات ويعد بعد تجربته مضادا للفيروسات .

هذه كانت الاشياء الهامة ملخصة ومبسطة لتفهمها عزيزي القارئ ، ويجب اتباع التعليمات لتفادي العدوى بالفايروس ، اتمنى ان تكون مفيدة لكم . واتمنى من الله ابعاد المرض عن الجميع والمعافاة للمصابين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق