العلم وحده لا يكفي لخلق الابداع

الشعور بالشبع امر قد يؤرقنا إذا كنا نمتلك وزنا زائدا و لكن هل هناك طرق للشعور بالشبع دون تناول طعام هذا ما سنتعرضه :

– شرب الماء هو الحل الأولي لك من أجل أن تشعري بالشبع بطريقة سريعة و بدون تناول الطعام.  فجربي هذه الطريقة يومياً قبل الأكل لتقللي من حجم الوجبة .

– مضغ العلكة مفيد من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام ، فهذه العادة تحفّز الدماغ والمعدة للاعتقاد بأنك على وشك الشعور بالشبع .

– هناك طريقة غريبة أخرى يمكنك أن تعتمدي عليها من أجل الشعور بالشبع ألا وهي مص مكعبات من الثلج للشعور بالامتلاء و بعدم الحاجة الى الأكل  .

– إشربي الشاي بكثافة خلال اليوم ، على الأقل ما بين أربع وخمس مرات من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام.

– بحال أردت الشعور بالشبع بشكل سريع مع سد الشهية ، إلجئي الى فرك أسنانك ما بين وقت و آخر، فهذه العادة أيضاً تنجح كثيراً.

– الحلويات الخالية من السكر، تلعب دوراً كبيراً في جعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع . من هنا ننصحك بمضغ حلوى النعناع أو أي نوع آخر من الحلوى بالطبع الخالية من السكر لعدم اكتساب الوزن.