بهذه الخطوات تشجعين طفلك على تناول الغذاء الصحي!
تساهم المأكولات الصحية في نمو طفلك الجسدي والذهني السليم وتفادي أمراض عدة. لذا، من المهم أن تشجعينه منذ صغره على العادات الصحية السليمة التي سيعتمدها بنفسه عندما يكبر. تعرفي إذاً على أبرز النصائح لتعليم طفلك على تناول الغذاء الصحي في هذا المقال!
تعليم طفلك على مجموعات الطعام
لا تترددي بتعليم طفلك على مختلف المجموعات الغذائية مثل الفواكه، الخضار، الأجبان،… بطريقة مبسطة. يمكنك تشبيه ألوان الخضار إلى ألوان قوس القزح مثلاً، لجعلها أكثر مرحاً للشرح. بهذه الطريقة تظهري أهمية تناول هذه المأكولات لصحته الأمر الذي سيجعله يهتم بنظام غذائه والإنتباه على صحته.
تشجيع طفلك على المشاركة في تحضير الطعام
هذه الطريقة ستجعل طفلك يعنى مباشرةً بالطعام الذي يتناوله لأنه قام بتحضيره معك. تعريفه على عالم الطبخ سيجعله ينتبه على طبيعة المأكولات التي يتناولها، الأمر الذي يزيد إقباله على تناول الوجبات الصحية.
اصطحاب طفلك خلال التسوق
من الضروري إصطحاب طفلك معك خلال تسوق الطعام بقدر إستطاتك. فسيتعرف بهذه الطريقة على مختلف أقسام المأكولات ونوعها، وسيشكل فكرة عامة عن المأكولات النفيدة له. ولا تترددي بتجنب قسم الحلويات والمأكولات الإصطناعية.
عدم الإعتماد على الحلويات كمكافأة
هذه الطريقة ليست محبذة أبداً لأنها تشجع طفلك على القيام بأمر ما فقط لتناول الحلوى من بعدها، الأمر الذي سيزيد تعلقه بها أكثر فأكثر. إعتمدي على المكافأت من نوع آخر مثل إهدائه كتاب رسم أو لعبة.
ولكن من المهم أن لا تمنعي طفلك تماماً عن الحلويات فهو يحبها، ولكن تنبهي إلى إعطائه الكمية المفيدة له.
