صحة

أطعمة تعالج جفاف الجسم خلال الصيف

الجفاف هو عبارة عن فقدان الجسم لكمية الماء والسوائل التي توجد به أكثر من الكمية التي تدخل له.

1382665

جسم الإنسان الطبيعي يحتوي على 70% من وزنه ماء لذلك فالترطيب يعد أساس العمليات الحيوية التي تتم داخل أجسامنا ويساعد على ثبات درجة حرارته. من اعراض الإصابة بالجفاف أو الشعور بالعطش الشديد وجفاف الفم والحلق والشعور بالصداع مع قلة كمية البول وأن يكون مصحوبًا بلون داكن بالإضافة إلى حدوث جفاف للعين. من علامات الجفاف أيضًا والتي يمكن أن تصيبنا الشعور بالدوار والنعاس والإرهاق وقد تصل أحياناً إلى درجة الإغماء. لذلك من الضروري و الهام جداً الحفاظ على رطوبة الجسم وإمداده بكمية المياه اللازمه له والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه خصوصًا مع ارتفاع درجة الحرارة. إليكم الأطعمة والسوائل التي تعالج جفاف الجسم خلال فصل الصيف.

– يعد الموز من أفضل المصادر الطبيعية  للطاقة والسكريات البسيطة بالإضافة إلى المعادن المهمة لجسم الانسان.

– يساعدنا تناول التفاح خلال فصل الصيف على إزالة الحرارة من الجسم و يجعله رطباً للغاية و يحميه من خطر الإصابة بالجفاف.

– الخضروات تعد من أهم الأطعمة التي نعتمد عليها كثيراً في حياتنا نظراً لأهميتها الشديدة لأجسامنا لإحتوائها على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات اللازمة لبناء الخلايا.

– يعد ماء جوز الهند من أشهر المشروبات التي يمكن الإعتماد عليها بديلاً للمشروبات الغازية حيث تتميز بمذاقها الرائع بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية.

– يعتبر البطيخ احد انواع الفواكه الصيفية التي تتميز بعدة فوائد صحية و جمالية.

1383164

1383166

1383167

1383168

1383169

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى