من منا لا يحلم بجسم رشيق وقوام ممشوق, ولأجل ذلك يلجأ البعض لإتباع حميات غذائية قاسية و نظم غذائية غير صحية. والخبر السار لكل من يبحث عن طرق للتخفيف من الوزن نبشره بقدرة رياضة اليوغاعلى مساعدته في ذلك.
هذه الرياضة التي أصبحت تعرف شعبية واسعة على مستوى العالم. خصوصًا بعض الوضعيات التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي و الأيض كما أنها رياضة تعتبر غذاءا للعقل و النفس و الروح.
و قبل البداية نستعرض أهمية رياضة اليوغا :
اليوغا من الرياضات المعروفة لدى شعوب الهند و تمارس بشكل كبير بها حيث أصبحت تلاقي قبولًا كبيرًا في جميع أنحاء العالم مؤخرًا لفوائدها العديدة :
– تساعد على خسارة الوزن لأنها تؤثر في فعالية عملية التمثيل الغذائي للجسم.
– تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.
– تزيد من مرونة الجسم و تحسن من توازنه و مظهره العام.
– تخلصك من التوتر و القلق و تساعد على الإسترخاء.
– تحسن من الحالة المزاجية و تقضي على إضطربات النوم .
– تمد الجسم بالطاقة الدائمة و يمكنك ممارستها في أي وقت و تعطي الإحساس بالإنتعاش و التجدد.
– تساعد تمارين اليوغا على شد العضلات بالجسم.
اهم وضعيات اليوغا للتخلص من الوزن الزائد :
