سلسلة نصائح غذائية لنمط حياة وصوم صحي من تقديم أخصائية التغذية الاء حاج يحيى-إجميل.
النشاط الجسماني :
ينصح بالنشاط الجسماني في شهر رمضان المبارك لاهميته في موازنة السكر بالدم كما إنها مفيدة للقلب ولتخفيف الوزن، فالمشي وركوب الدراجة واستخدام السلم بدلاً من المصعد في حالة القدرة الصحية على ذلك تعد من التمارين المفيدة للجسم.
التوصيه هي :ممارسة النشاط الجسماني على الاقل 4 مرات بالاسبوع “لتخفيف الوزن” وبشكل تدريجي وفقاً للقدره والوضع الصحي.
مقالات ذات صلة
-
-
-
-
-
-
