صحة

العلم وحده لا يكفي لخلق الابداع

الشعور بالشبع امر قد يؤرقنا إذا كنا نمتلك وزنا زائدا و لكن هل هناك طرق للشعور بالشبع دون تناول طعام هذا ما سنتعرضه :

هكذا تشعرين بالشبع بدون تناول الطعام

– شرب الماء هو الحل الأولي لك من أجل أن تشعري بالشبع بطريقة سريعة و بدون تناول الطعام.  فجربي هذه الطريقة يومياً قبل الأكل لتقللي من حجم الوجبة .

– مضغ العلكة مفيد من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام ، فهذه العادة تحفّز الدماغ والمعدة للاعتقاد بأنك على وشك الشعور بالشبع .

– هناك طريقة غريبة أخرى يمكنك أن تعتمدي عليها من أجل الشعور بالشبع ألا وهي مص مكعبات من الثلج للشعور بالامتلاء و بعدم الحاجة الى الأكل  .

– إشربي الشاي بكثافة خلال اليوم ، على الأقل ما بين أربع وخمس مرات من أجل الشعور بالشبع بعيداً عن تناول الطعام.

– بحال أردت الشعور بالشبع بشكل سريع مع سد الشهية ، إلجئي الى فرك أسنانك ما بين وقت و آخر، فهذه العادة أيضاً تنجح كثيراً.

– الحلويات الخالية من السكر، تلعب دوراً كبيراً في جعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع . من هنا ننصحك بمضغ حلوى النعناع أو أي نوع آخر من الحلوى بالطبع الخالية من السكر لعدم اكتساب الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *