لا تستطيع البدء بنهار نشيط من دون كوب القهوة؟ لا تملك القدرة على القيام بأعمالك من دون احتساء كوب القهوة الصباحي؟ الابتعاد عن هذا الكوب سيسبّب أوجاعاً في الرأس والشعور بالخمول والتعب وتعكّر المزاج أيضاً.
التوقف فجأة عن شرب الكافيين الذي يساعد في انقباض الأوعية الدموية، ما يمنح الجسم النشاط ويمده بالطاقة سيسبب توسعاً في الأوعية الدموية وبالتالي الشعور بوجع وآلام في الرأس. هذا الشعور يمكن أن يتفاقم ويسبّب أيضاً الغثيان والقيء. ولكن كيف يمكن تفادي هذه المشكلة في أول أيام الشهر المبارك؟
ننصحك ابتداءً من اليوم بتأخير موعد هذا الكوب. إذا كنت تتناول القهوة الصباحية عند الساعة الثامنة صباحاً، ابدأ بتناولها عند الساعة ١٢ ظهراً وغداً عند الساعة ٢ بعد الظهر وبعد غد عند الساعة ٤ بعد الظهر وهكذا الى أن يحلّ علينا الشهر المبارك. كما يسهم استخدام القهوة الخالية من الكافيين وخلطها مع القهوة العادية في التخفيف تدريجاً من التعود على هذه المادة.
أيضاً، عليك التخفيف من المشروبات الغازية والشاي الأسود الذي يحتوي على الكافيين أيضاً والحرص على عدم تناول الإسبرسو نهائياً. أما اذا كنت من محبي القهوة المثلجة، فننصحك باستبدالها بالعصائر الطازجة في الوقت الحالي.
