اليوم |
اغلاق
اغلاق

الرياضة تحمي قلبك في شهر الحب

الكاتب: | نشر يوم 03.02.2013 الساعة 14:54 | ضمن التصنيف ادم وحواء | لا توجد تعليقات على الرياضة تحمي قلبك في شهر الحب

يعتبر شباط (فبراير) شهر الحب، وحماية صحة القلب ضرورية في شهر الرومانسية. الرياضة من أهم الوسائل التي تساعد في الحماية من أمراض القلب من خلال تحسين عضلة القلب وخفض نسبة الكوليسترول السيء في الدم وتحسين عمل الدورة الدموية. فما هي أهم أنواع الرياضة التي تحمي القلب بشكل فعّال؟

 الرياضة تحمي قلبك في شهر الحب

رياضة المشي: 30 دقيقة من المشي لثلاث مرات أسبوعياً تقي قلبك من خطر الأمراض. هذا النوع من الرياضة يحسّن عمل عضلة القلب بشكل كبير جداً.

الزومبا: الحركة القوية والحرة التي تعتمد عليها تمارين الزومبا تجعل هذه الرياضة الأفضل لصحة القلب. إذ تعمل على إدخال كمية كبيرة من الأوكسيجين الى جسمك.

ركوب الدراجة الهوائية: ساعة واحدة من ركوب الدراجة الهوائية خلال الأسبوع كافية كي تبعد عنك شبح أمراض القلب الخطيرة والمزمنة.

قفز الحبلة: هذا التمرين مهم جداً، يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يحميك من خطر الجلطات وبالتالي الحماية من أمراض القلب.

البيلاتس: هذه الرياضة تعتبر تدريباً شاملاً يشدّ الجسم ويقوي عضلاته. ولذلك هي تعتبر مثالية لصحة القلب.

الرقص: يعتبر الرقص من التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في المنزل. وهو يساعد في حماية صحة القلب بطريقة فعالة جداً. فأي نوع من الرياضة ستختارين لشهر الحبّ؟

ساهم في نشر الموضوع:

تابعونا

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان

اعلان


بحث في الدليل التجاري

إعلانات

انضموا لموقع الطيبة نت في الفيسبوك

انضموا لموقع الطيبة نت في جوجل بلس

(function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

نشر علماء الفلك الأوروبيون المشغلون لمرصد GAIA الأوروبي الفضائي مقطع فيديو يظهر ملامح مجرتنا بعد مرور 5 ملايين عام.

موقع الطيبة نت © جميع الحقوق محفوظة 2003-2014
21